Calculateur calorique

 

Faire Le Calcul De Ses Besoins En Calories, 2 Méthodes:

1/ Notre Calculateur Calorique En Ligne Gratuit

La méthode la plus simple et la plus rapide pour faire le calcul de vos besoins quotidiens en calories, utilisez simplement le calculateur de calories Calculateur Calorique .com pour calculer quasi instantanément vos besoins caloriques sur internet. Notre outil en ligne calcule à la fois votre métabolisme de base et votre apport journalier recommandé (AJR). Aucune inscription nécéssaire et 100% gratuit !

Calculateur calorique en ligne gratuit

 

 

 

2/ Le Calcul Calorique Manuel

Il se peut que, pour une raison quelconque, vous ne souhaitiez pas utiliser notre calculateur calorique en ligne; Dans ce cas, il vous reste toujours la bonne vielle méthode manuelle pour réaliser ce calcul qui reste relativement simple. Prévoyez tout de même une calculatrice pour la seconde méthode...à moins que vous ne sachiez calculer les puissances mentalement !

Précision importante, ces 2 formules permettent de calculer le besoin en calories minimum par jour, c'est à dire votre métabolisme de base; et non pas votre apport calorique journalier recommandé (AJR).

Pour obtenir cet AJR, le plus simple est encore d'utiliser notre outil gratuit pour faire le calcul des calories en ligne

Il existe actuellement 2 formules mathématiques de référence pour faire le calcul de ses besoins journaliers en calories :

a/ Calcul calorique: Formule de Harris et Benedict

La formule de Harris et Benedict est l'ancienne formule de référence pour calculer ses besoins caloriques journaliers. Cette formule peut vraiment être calculée facilemement car elle ne contient pas de puissances.

• Calcul Femme : 9,740 x Poids (kg) + 172,9 x Taille (m) - 4,737 x Age (an) + 667, 051

• Calcul Homme : 13,707 x Poids (kg) + 492,3 x Taille(m) - 6,673 x Age (an) + 77, 607

Le défaut de cette formule de calcul est qu'elle n'est véritablement fiable que pour les gabarits "standards"; par exemple, elle ne convient pas aux personnes souffrant déjà d'obésité ou aux personnes âgées de plus 60ans.

 

b/ Calcul calorique: Formule de Black & Al

Cette formule est celle qui est actuellement considérée comme étant la formule la plus fiable pour le calcul des calories. C'est cette formule de calcul des calories par jour qui donne généralement les résultats les plus satisfaisant dans une immense majorité des cas.

• Calcul Calorique Femme : [0,963 x Poids(kg)0,48 x Taille(m)0,50 x Age(an)-0,13] x (1000/4,1855)

• Calcul Calorique Homme : [1,083 x Poids(kg)0,48 x Taille(m)0,50 x Age(an)-0,13] x (1000/4,1855)

 

Pour information, c'est bien entendu cette formule qui a été retenue pour être utilisée par notre calculateur calorique gratuit en ligne.